てまぬきごはん 冷凍でおいしい生活
おすすめアレンジレシピ

豆乳でお茶漬け!冷凍いかの天ぷら×キムチ

2026年1月24日

こんにちは!桃世です。

前回に続き、冷凍いかの天ぷらとキムチを使ったアレンジレシピです。

このレシピは、冷凍食品マイスターのタケムラダイ氏考案のアレンジレシピです。

いかの天ぷら、キムチ、豆乳で、お茶漬け!!

ある調味料をプラスすることで、〇〇風になっちゃいます!お楽しみに♪

マルハニチロ 冷凍いかの天ぷら

最初に、マルハニチロの「いかの天ぷら」を簡単にご紹介しますね。

しっかりと下処理をしたいかを使用しているので、加熱してもやわらかく、衣は軽くて油っぽくなりにくいのが特徴です。
味付けは濃すぎず、アレンジレシピにも使いやすい冷凍食品。
温めるだけで使える手軽さもあり、お弁当だけでなく、忙しい日のごはん作りを助けてくれる一品です。

キムチ+コチュジャンで韓国風に!

〇〇風とは、韓国風でした!

キムチだけでなく、コチュジャンを入れるとさらに韓国っぽさが出せちゃうんですね。

早速レシピを見ていきましょう!!

韓国風いか天茶漬け

材料

マルハニチロ いかの天ぷら:2個
セブンプレミアム 本場韓国産キムチ:10〜15g
ご飯:茶碗軽く1杯
鶏がらスープの素:小さじ1
水:100ml
豆乳:50ml
コチュジャン:小さじ1/2〜1
ごま油:数滴
トッピング:韓国のり、万能ねぎ(小口切り)

作り方


①鍋に水と鶏がらスープの素を入れて温める。


②レンジで温めたいか天をトースターに入れて軽く焦げ目を付ける。
③茶碗にご飯を盛り、温めたいかの天ぷらとキムチを乗せる。

④①で温めたアツアツのだし汁に豆乳を加え、火をつけゆっくり加熱した後、具材の上からそっと回しかける。
⑤韓国のり、万能ねぎを散らし、風味付けにごま油を数滴垂らして完成。

豆乳のコクとまろやかさが全てを包んでくれる!

いかの天ぷらの甘じょっぱさと、コチュジャンの甘辛さがとても合います。

キムチのピリ辛さは、豆乳のコクとまろやかさでマイルドになり、お子さんでも食べやすいお茶漬けだな!と感じました。

そして、とても簡単!!あっという間にできちゃうので、ぜひ作ってみてくださいね♪

作り方を動画でご覧になりたい方はこちら!

https://youtu.be/ZH-hBgTsYHk

記事の監修者

桃世真弓
桃世真弓スーパーエコごはん研究家
辻調理師専門学校卒業・エコールキュリネール国立 辻製菓専門カレッジ卒業。家計にやさしい節約レシピ、調理時間を短縮できるクイックメニュー、様々なアレンジメニューが大人気。年間1500食以上の食べ比べ、キッチン家電の連載を持つなどキッチン周り全般の識者としても活躍中。共著「ももちゃん先生料理のやくそく」(少年画報社)。レシピ監修、雑誌・テレビ出演、講演会など、幅広く活躍中。